Mindfulness per a principiants és una invitació perquè el lector modifiqui la relació que té amb la seva manera de pensar, sentir, estimar, treballar o jugar; i desperti i encarni de manera plena all. que és en realitat.
Els meditadors principiants (per. també els més avançats) descobriran en aquestes pàgines un valuós compendi de les pràctiques i actituds fonamentals que Jon Kabat-Zinn ha desenvolupat després de dècades d'investigació, ensenyament i pràctica. Podem destacar:
?La importància de conectar amb el nostre cos i els nostres sentits.
?Anar més enllà de la nostra ?hist.ria? i conectar amb l'experiència directa.
?Estabilitzar la nostra atenció i la presència en mig de les activitats quotidianes.
?Els factors mentals fonamentals que provoquen sofriment.
?Per què cor ple (heartfulness) és sin.nim de mindfulness.
Mindfulness per a principiants proporciona les respostes apropiades per aconseguir que conectem d'una manera més clara, duradora i amorosa amb nosaltres mateixos i el món. Aquest llibre inclou cinc meditacions mindfulness guiades, seleccionades del programa d'audio que va inspirar aquest llibre.
