Efectivo y versﾃ｡til modo de entrenamiento
Las mancuernas son uno de los implementos mﾃ｡s versﾃ｡tiles y eficaces; hace mucho tiempo que forman parte de la fﾃｳrmula perfecta de entrenamiento para aumentar la fuerza y la potencia, y para tonificar todo el cuerpo. Este libro describe la forma de utilizar las mancuernas como elemento de trabajo fﾃｭsico principal para alcanzar los resultados deseados. Ya seas un deportista que desea mejorar el rendimiento, o un entusiasta del ejercicio fﾃｭsico que quiere mejorar su rﾃｩgimen habitual de trabajo, puedes usar mancuernas para lograr tus objetivos de forma fﾃｭsica, pﾃｩrdida de peso o aumento de masa muscular.
Se presentan mﾃ｡s de 110 ejercicios para trabajar el core, el tren superior, el tren inferior y todo el cuerpo. Encontrarﾃ｡s fotografﾃｭas y descripciones concisas de los ejercicios, asﾃｭ como variantes de los mismos, lo que hace que sea muy fﾃ｡cil comprenderlos y ponerlos en prﾃ｡ctica por tu cuenta. Tambiﾃｩn descubrirﾃ｡s 66 programas destinados a tus objetivos especﾃｭficos. Entre ellos, los orientados a la preparaciﾃｳn fﾃｭsica ayudan a perder grasa, lograr un buen acondicionamiento fﾃｭsico general, aumentar la hipertrofia y mejorar la fuerza; mientras que los planes basados en el rendimiento ofrecen mﾃｩtodos para aumentar la potencia, la velocidad, la agilidad y el equilibrio en ocho deportes diferentes.
